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Katy Nutricionista
Receita fácil e de simples preparo para lanchinho da tarde 😀😀, se você quer ter diversidade na gastronomia e uma comida mais saborosa, aprenda com o MELHOR Ebook com 50 receitas mais saborosas e de simples preparo, link na bio . . . . #ebook #emagrecer #receitas #receitasimples #foryou More
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doce mel
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joaoabreumob
🛑 DOR NO OMBRO? PODE SER FALTA DE FORÇA! 🛑 Se você quer um ombro saudável e livre de dor, fortalecer o manguito rotador é essencial! Muita gente foca só em alongamento ou mobilidade, mas sem força, a articulação fica instável e vulnerável. No vídeo, mostro dois exercícios poderosos para isso: Cubo Rotation e Rotação Externa/Interna sentado com peso. Eles ativam melhor a musculatura do que a versão com elástico, garantindo mais estabilidade e proteção para o ombro. ⚡ Inclua esses exercícios na... More