Kalemeireles
Quer sair do zero na barra fixa? Faz esse treino: 🔹 10x retração escapular 🔹 3-5x barra negativa (desce em 5s) 🔹 2x isometria no topo (10-20s ou o max que conseguir) 🔹 4-6x barra com Super Band. Repete 3x e me conta se queimou!🔥 ⠀ Ah, e a barra que usei no vídeo? Removível, resistente e perfeita pra treinar em casa. Tá com desconto no site da Muvin usando o cupom 🏷️Meireles10 #dicasdetreino #Calistenia #Treino #motivar #musculos
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