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Meu treino de peito em 20 minutos. Sem academia, sem equipamentos e usando apenas o peso do corpo. Aquecimento β’ FlexΓ£o tocando os ombros β 3x10 Treino de peito β’ FlexΓ£o padrΓ£o β 3x50 β’ FlexΓ£o diamante β 3x25 β’ FlexΓ£o declinada β 3x25 Um treino rΓ‘pido e completo, trabalhando diferentes regiΓ΅es do peitoral e exigindo bastante tambΓ©m de trΓceps e ombros. Esse Γ© um dos meus treinos quando quero trabalhar peito em casa, sem precisar de nenhum equipamento. #TreinoEmCasa #Calistenia #TreinoDePeito #T...
MΓ‘s
