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Piter Morais
Descansar entre as sรฉries tambรฉm faz parte do treinamento. Quando o descanso รฉ insuficiente, vocรช pode perder desempenho nas prรณximas sรฉries. O intervalo ideal depende do exercรญcio, do esforรงo e da estratรฉgia utilizada.
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