Ana Grossi
Dor nas costas, postura caindo e aquela gordurinha que insiste em ficar? Talvez os exercรญcios certos nรฃo estejam no seu treino. ๐ 1. Facepull: fortalece a parte superior das costas e o posterior do ombro. 2. Remada curvada supinada: ativa o meio das costas, onde a maioria das mulheres tem fraqueza sem saber. 3. Remada unilateral: trabalha cada lado separadamente e ainda exige do abdรดmen profundo. Funcionam na academia ou em casa, com elรกstico de intensidade mรฉdia. Mas sรณ a lista nรฃo basta. D...
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