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destalei o kwai algim dia eu volto๐Ÿ’”
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CROCHETEIRAS
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hendryw fab
Faรงa este exercรญcio para: โœ… Alรญvio de dores lombares Um quadril rรญgido sobrecarrega a lombar. Mobilizรก-lo reduz essa tensรฃo. โœ… Melhora da postura Com mais mobilidade no quadril, a pelve se posiciona melhor e a coluna se alinha com mais facilidade. โœ… Aumento da flexibilidade e leveza nos movimentos Movimentos simples do dia a dia (como caminhar, agachar ou subir escadas) se tornam mais fluidos. โœ… Reduรงรฃo da sobrecarga nos joelhos e tornozelos Com o quadril funcionando bem, outras articulaรงรตes nรฃ... More