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๐ฅ Dor na lombar? Esse exercรญcio simples pode ajudar a aliviar o desconforto em poucos segundos! Se vocรช passa muito tempo sentado, trabalha em pรฉ ou sente a regiรฃo lombar rรญgida ao longo do dia, sua coluna pode estar precisando de mais movimento. ๐งโโ๏ธ ๐ก A bรกscula da pelve รฉ um exercรญcio de mobilidade lombar que ajuda a movimentar a regiรฃo de forma simples e controlada. โ
Pode ser feito sentado ou em pรฉ. โ
Nรฃo precisa de equipamentos. โ
Leva poucos segundos. โ
Pode ser incluรญdo em pequenas pa...
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