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Seu joelho aguenta muito mais do que você imagina. 🦵🏃♂️ Ao caminhar, cada joelho pode receber cerca de 2 a 3 vezes o seu peso corporal. Ao subir escadas, essa demanda pode chegar a até 6 vezes o peso. Por isso, cada quilo a mais pode aumentar a sobrecarga. Mas não é só sobre peso: músculos fortes ao redor do joelho, quadril e tornozelo ajudam a distribuir melhor as forças e melhorar o controle do movimento. 👉 Quer correr com mais segurança e proteger seus joelhos? Fortaleça seu corpo! Sa
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