clerfitness_corrida
Muita gente começa a correr e simplesmente… sai correndo. 🏃♀️ Sem aquecimento. Sem preparar o corpo. E depois não entende por que sente desconforto, peso nas pernas ou até pequenas lesões. Antes da corrida, o seu corpo precisa de alguns minutos de preparação para ativar os músculos, melhorar a mobilidade e deixar a passada mais eficiente. Nesse vídeo eu mostro 3 exercícios simples de aquecimento que podem fazer muita diferença no seu treino. São movimentos rápidos, que você pode fazer em meno...
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