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JoĂŁo Ramos
đŸ”„ ExercĂ­cios do vĂ­deo: 1. FlexĂŁo diamante (Ou com apoio dos joelhos) 2. Canoinha 3. Agachamentos 4. FlexĂŁo Normal 5. FlexĂŁo inclinada 6. FlexĂŁo declinada 7. Remada Superman 8. Corrida parada 9. Polichinelo 10. Toque no calcanhar Clique no botĂŁo de seguir se vocĂȘ gosta de treino em casa! đŸ’Ș #treinoemcasa #calistenia æ›Žć€š
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