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JoĂŁo Ramos
đŸ”„ Treino do vĂ­deo: 1. Agachamento explosivo - 30s 2. FlexĂŁo normal - 20s 3. Corrida parada - 30s 4. Mountain climber - 20s 5. Abdominal remador - 20s Repita tudo de 2 a 5 vezes. Descanse 20s entre cada exercĂ­cio. Descanse 2 minutos entre cada circuito. Salve este vĂ­deo e siga o JoĂŁo se vocĂȘ gosta de treino em casa. #treinoemcasa #calistenia More
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podecaste2
Quando um iceberg perde um grande bloco de gelo, o perigo não estå apenas na queda. Como cerca de 90% da sua massa fica submersa, a mudança de peso pode fazer o iceberg girar ou até virar completamente, gerando ondas fortes e movimentando enormes blocos de gelo escondidos sob a ågua. #Iceberg #Antårtica #Natureza #Oceano #Curiosidades More
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