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Janaína Cintas
🚨 Pra não errar mais, hein, galera?! Já salva esse vídeo com os vetores corretos para o exercício Open Leg Rocker! 🚀Quer dominar os movimentos e biomecânica por trás deles? Inscreva-se no meu Workshop Online e GRATUITO sobre Biomecânica do Pilates! 📅10, 11 e 12 de abril, às 21h Acesse o link na bio (@janainacintas) e garanta sua vaga! #pilateiros #pilates #matpilates #pilatessolo More
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Buzeira ✔️
Buzeira falando sobre as coisas que trouxe da prisão 🙏🏻🅱️ More
Paula Monteiro Personal
🟢 TORTA DE ATUM SAUDÁVEL E RICA EM PROTEÍNA Lindona, essa receita é nutritiva, saborosa e ajuda a dar mais saciedade ao longo do dia. Uma ótima opção para variar as refeições sem usar farinha. 💜 RECHEIO • 2 cenouras grandes raladas • 500g de atum, cerca de 2 latas grandes, em água ou azeite • 1 cebola-roxa pequena picada • 2 tomates médios picados • 100g de azeitonas sem caroço picadas • 1 lata pequena de milho, opcional • Salsinha a gosto • Sal e pimenta a gosto Misture todos os ingredie... More