Sebastian | Treinador
Dica b么nus 猬囷笍 deixe os joelhos com uma leve flex茫o (dobrados um pouquinho) para inibir ainda mais os posterior de coxa, que trabalham como auxiliares nesse exerc铆cio. Pra n茫o esquecer como faz o banco romano os gl煤teos, n茫o esque莽a de salvar esse v铆deo. Lembrando que exista outra forma de fazer quando queremos trabalhar mais a lombar aonde flexionamos predominantemente a coluna.#muscula莽茫o#treinopesado#hipertrofia#emagrecimento#dicasdetreino
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