O local aonde o barco virou nas correnteza da cachoeira da foz de Iguaรงu #noticias
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iskarlatsilva
4 exercรญcios pra fazer em casa com o peso do corpo ๐ฅ 1- 20 flexรตes 2- 20 agachamentos profundos 3- 20 afundos em cada perna 4- 40 seg de prancha Faz 1 dia sim, 1 dia nรฃo e nรฃo para. A constรขncia que traz o resultado. #treinoemcasa
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