Mary Moon
โ ๏ธ Peitoral superior: qual inclinaรงรฃo do banco? Se vocรช inclina demais achando que vai trabalhar mais o peitoral, o resultado pode ser o oposto do que vocรช imagina. ๐ O รขngulo mais eficiente pra ativar a parte superior do peitoral fica entre 20ยฐ e 35ยฐ. ร nessa faixa que o estรญmulo se mantรฉm realmente no peitoral. ๐ก O detalhe mais importante: ao passar de 45ยฐ de inclinaรงรฃo, o trabalho de ombro aumenta exponencialmente, sem trazer ganho extra pro peitoral. Ou seja, vocรช rouba estรญmulo de um mรบs...
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