JOTA FIT
Não corra se você tem acima de 40 anos… Antes de pensar em correr, fortaleça suas pernas, proteja suas articulações e prepare seu corpo. Correr sem preparo pode sobrecarregar joelho, quadril e coluna. Comece com caminhada, musculação e exercícios de baixo impacto. Depois, a corrida entra como evolução, não como obrigação. 💛#treinoapos40#emagrecimento#saude#qualidadedevida#treinoemcasa
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