Tiago Mecabo
Se vocĂȘ corre e sente que o pulmĂŁo vai explodir, talvez o problema nĂŁo seja âfalta de forçaâ⊠pode ser a forma como vocĂȘ estĂĄ respirando. đ«đââïž Quando a intensidade aumenta, seu corpo precisa de mais oxigĂȘnio â e tentar puxar o ar sĂł pelo nariz pode limitar a entrada de ar. Em treinos mais fortes, respirar pela boca pode ajudar vocĂȘ a ventilar melhor e sustentar o ritmo. E tem mais: melhorar sua capacidade de captar e utilizar oxigĂȘnio faz diferença no seu condicionamento e no seu VOâ mĂĄximo
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