67
1
18
Isaidah Cataleya
Barbell Back Squat 101: Kunci Teknik yang Tepat 💪 Mau squat tapi takut salah teknik? Jangan khawatir, nih ada panduannya: 1️⃣ Posisi Barbell: Letakkan bar di atas otot trapezius, jangan di leher ya! 2️⃣ Kaki Sejajar: Lebar kaki sedikit lebih lebar dari bahu, jari kaki agak mengarah keluar. 3️⃣ Core Kencang: Tarik napas dalam-dalam dan aktifkan otot perutmu. 4️⃣ Turun Perlahan: Dorong pinggul ke belakang sambil tekuk lutut hingga paha sejajar dengan lantai. 5️⃣ Bangkit dengan Kuat: Dorong tumit... More
Comment
Cancel
Send