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Dia 16: Pudim de chia ou overnight oats! āØ O cafĆ© da manhĆ£ ou lanche perfeito para quem tem a rotina super corrida e precisa de praticidade logo cedo. VocĆŖ prepara na noite anterior e acorda com um pote super cremoso, cheio de fibras e pronto para consumir! Ingredientes da Base (rende 2 potes): ā¢ 80g de aveia em flocos ā¢ 20g de chia ā¢ 120ml de leite de coco ā¢ 160ml de bebida vegetal (ou o leite da sua preferĆŖncia) OpĆ§Ć£o 1: Banoffee Fit ā¢ Metade da base de chia/aveia ā¢ 1 colher de chĆ” de doce ...
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