dr.fernando_lemos
Lanches que estĆ£o na minha rotina toda semana: š„£ Iogurte grego natural com aveia em flocos grossos (probiĆ³tico + fibra solĆŗvel). š„ Um mix de castanhas (castanha-do-parĆ”, caju, nozes, pistache). š Fruta com casca bem lavada (maĆ§Ć£, ameixa, uva ou pera). š„ Ovo cozido. š« 1 a 2 quadradinhos de chocolate amargo 85% sem aƧĆŗcar adicionado. Salve e compartilhe. #lanchesaudavel #snacks #saudeintestinal #planetaintestino
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