fernanda_miasiro
Você ainda acredita que centenas de coices com caneleira vão levantar o seu bumbum? 🍑 A verdade é que sentir queimar não significa que o músculo está recebendo o estímulo necessário para crescer. O coice pode fazer parte do treino, mas não deveria ser a base dele. Se o seu objetivo é um bumbum mais firme, empinado e com menos flacidez, você precisa de exercícios que permitam mais intensidade, mais tensão muscular e progressão de carga. É assim que construímos massa muscular. E é a massa mu...
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