Thiago silva05928
Descansar 1 minuto pra âsentir queimarâ ou esperar 3 minutos no relĂłgio? â±ïžđŹ Na musculação, muita gente ainda tem pressa entre as sĂ©ries por acreditar que descanso longo "esfria o corpo" ou diminui a intensidade. Mas o que a ciĂȘncia diz quando avalia homens treinados na prĂĄtica? Em 2016, uma equipe de pesquisadores liderada por Brad Schoenfeld conduziu um ensaio clĂnico de 8 semanas com 21 praticantes experientes de musculação. Os dois grupos realizaram exatamente os mesmos exercĂcios e sĂ©rie
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