Faça exercícios de mobilidade articular para melhorar o desempenho nos exercícios e até parar evitar lesões. Comece com poucas repetições (3 a 10x) e só execute se não houver dor. Sempre procure um profissional caso sinta dificuldade ou queira treinamento personalizado para os seus objetivos. #mobilidade #ombros #desempenho #esporte #poupafit
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