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Gustavo Silva26558
🇸🇦 Al-Kholood 1️⃣ 🆚 1️⃣ Al-Ittihad 🇸🇦 ⚽️ Al-Aliwa 🎯 Guga 🇧🇷 🔥 KING'S CUP 🏆 SEMI - (ÚNICO) | #KHOxITT 更多
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BEM SAÚDE
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FUNTIMEE
São 5 exercícios. 🔥 Faço 6 séries de 15 repetições em cada exercício, sem intervalo de tempo entre eles e tentando fazer o mais rápido que conseguir. Faço esse treino 7 dias por semana. (Iniciante faz sem peso) 更多