Gilvan Filho
Bumbum empinado com 4 exercícios. Faça de 3 a 6 séries de 15 a 30 repetições cada. Você pode fazer dois ou os quatro seguidos e depois descansar até um minuto. Faça em dias alternados. Iai, te ajudou? Comenta SIM. E clica no link da bio e veja o que eu deixei para você. #vemproteamgilvan #gilvanpersonal #bumbumempinado #treino #treinoemcasa
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