airtonmontee
Ensinando vocĂȘ a treinar peito, mas vocĂȘ nĂŁo entende termos tĂ©cnicos. đ€šđïžââïž Segue đ @airtonmontee para mais conteĂșdos. đ§ O segredo para um peitoral bem desenvolvido Ă© a direção do movimento. Salva esse guia rĂĄpido para traduzir o âtreinĂȘsâ para a prĂĄtica: 1ïžâŁ Porção Clavicular (Parte Superior): Participa da adução horizontal do ombro e tambĂ©m da flexĂŁo do ombro (quando elevamos o braço Ă frente do corpo). âą Direção das fibras: VĂŁo de baixo para cima e de fora para dentro. âą ExercĂcios na pr...
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