mariaclaudia_andrade
TUDO QUE EU COMO EM UM DIA PARA MANTER MEU SHAPE COM 9% DE GORDURA CORPORAL! 💪🏻🩷 Eu mantenho praticamente o mesmo percentual de gordura há quase 3 anos! E uma das coisas que aprendi nesse processo é que uma alimentação equilibrada não precisa ser complicada. Minha alimentação é baseada em comida de verdade, com uma rotina que funciona para mim e para o meu estilo de vida! 🍳 CAFÉ DA MANHÃ | 8h * 1/2 mamão * 1/2 banana * 2 ovos mexidos * 1 dose de whey protein * 1 copo de SuperCoffee 🍛 ALMOÇ...
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