yobemoficial
Um dos maiores erros que as pessoas cometem Ă© achar que a alimentação que funcionava aos 20 anos vai funcionar aos 40, 50 ou 60. Quando vocĂȘ era adolescente, provavelmente conseguia passar o dia inteiro comendo qualquer coisa e parecia que nada acontecia. AĂ chegam os 30, os 40... A rotina muda. O trabalho muda. O corpo muda. A quantidade de massa muscular muda. O metabolismo muda. E mesmo assim muita gente continua tentando fazer exatamente as mesmas escolhas de antes. Ă por isso que eu sempre...
More
