dr.fernandolemosoficial
CĂŁibra nĂŁo Ă© sĂł falta de alongamento, e tambĂ©m nĂŁo Ă© sĂł falta de potĂĄssio e banana. Ela Ă© uma contração involuntĂĄria e dolorosa que aparece de repente, inclusive durante o sono. As causas mais comuns sĂŁo desidratação, perda de minerais pelo suor, esforço fĂsico intenso ou o oposto, sedentarismo, mĂĄ circulação e alteraçÔes intestinais que atrapalham a absorção de nutrientes. TrĂȘs minerais merecem atenção: magnĂ©sio, potĂĄssio e cĂĄlcio. Banana, abacate e ĂĄgua de coco ajudam no potĂĄssio, e iogurte n...
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