Luciana HAMPY
๐ Salva esse vรญdeo pra fazer depois e me segue (@lucianahampy ) pra mais dicas simples que funcionam โจ Se incomoda com aquela parte mais molinha do interno de coxa? Faz isso ๐๐ฅ ๐ Agachamento Sumรด Trabalha forte a parte interna da coxa, glรบteos e pernas. ร um exercรญcio รณtimo pra fortalecer, firmar e dar mais sustentaรงรฃo nessa regiรฃo. ๐ Passada lateral + Agachamento Sumรด Aqui o jogo muda ๐ฎโ๐จ๐ฅ Quando vocรช faz a passada pro lado e entra no sumรด, vocรช aumenta ainda mais a ativaรงรฃo do interno...
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