frankoliveira19
O Stiff 茅 um dos melhores exerc铆cios para desenvolver os posteriores de coxa. Mas n茫o basta colocar peso e fazer! Uma boa execu莽茫o faz toda a diferen莽a para aumentar a tens茫o nos m煤sculos certos, melhorar o conforto articular e treinar com mais seguran莽a. T茅cnica primeiro. Carga depois. Me segue para mais dicas
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