Alexandre Amaral
Perde 15min na esteira achando que tá aquecendo pro treino? ❌ O melhor aquecimento é específico: faça séries de elevação de carga no próprio exercício! Isso lubrifica suas articulações, ativa o sistema nervoso e economiza sua energia pras séries pesadas. 💪 💬 Qual exercício você SEMPRE aquece antes da carga real? 📌 Salva pro próximo treino! #dicasdetreino #maromba #musculacao #treinodepernas #kwai
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