FlavioRochapersonaloficial
Não subestime a mobilidade no treino de pernas! 🏋️♂️🦵 Nos dias de treinar pernas, dedicar alguns minutos para trabalhar a mobilidade é essencial. Movimentos dinâmicos e alongamentos específicos preparam suas articulações para suportar cargas pesadas, melhoram sua amplitude de movimento e reduzem o risco de lesões. Quanto melhor a mobilidade, maior será a eficiência dos exercícios e os ganhos de força. Nunca pule essa etapa! #mobilidade #musculação #personaltrainerembrasilia #asasuldf
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