Fit Lifestyle
COXUDA E BUNDUDA? Já encaminha esse treino pra sua amiga que vai ficar COXUDA até o final do ano! Vamos lá! 1 Voce vai começar com a MOBILIDADE DE QUADRIL 15 repetições 2 3 series Agachamento Sumô 12 a 15 3 3 series Bulgaro 12 a 15 de cada lado, quase encostando o jeolho no chão 4 2 séries afundo alternado 20 totais 5 2 series Borboleta 20 repetições totais Descanse até 90s entre cada exercício! Gostou?Deixa um❤ @ataynakarine #treinofuncional #treinoemcasa #treinointenso #treinoconsci
Lebih banyak
