Dicas de Academia
Um bom treino de bíceps inclui exercícios como rosca direta, rosca Scott, rosca martelo e rosca alternada. A rosca direta é o exercício mais básico e eficaz para os bíceps, enquanto a rosca Scott e a rosca martelo são variações que mudam a angulação e a pegada para estimular o músculo de diferentes formas. A rosca alternada é uma ótima opção para trabalhar a estabilidade e o equilíbrio. #Academia #gym #dicas #shopkwai
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