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David Vazquez Rodriguez875
Exercício 1 Vamos relaxar toda a musculatura dos peitorais, se você não tiver essa bolinha em casa pode usar um limão faça por 5 min ambos lados os movimentos podem ser circular e em linha reta como mostra o vídeo. Exercício 2 Alongamento do músculo grande dorsal, faça 3 série de 8-10 repetições. Lebih banyak
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Kirim
Planeta Intestino
Você sabe quanta água realmente bebe por dia? 💧 Muitas pessoas acham que estão bem hidratadas, mas consomem muito menos água do que imaginam. Uma dica simples é usar uma garrafa com volume conhecido e acompanhar o consumo ao longo do dia. A hidratação adequada ajuda no funcionamento dos rins e do intestino, inclusive na prevenção da constipação. A quantidade ideal varia conforme cada pessoa. Salve e compartilhe. #hidratacao #agua #prisaodeventre #rins #planetaintestino Lebih banyak
Bettopierry375_oficial
muitas gente faz essas coisas #serirjáera Lebih banyak