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Fira Anindya
lesti: abang mau punya adek? abang : enggk lesti: emang kenapa abang mau sendiri aja ya? abang: iyaaa 🥺🥺🥺 jawab aja kamu ya banggggg 🤪🤪🤪#rizkybillar#lestykejora#leslar#levianbillar#ayahbunda#spiderman#fatherandson#gemesin#muhammadleslaralfatihbillar#abangl#babyl#babygeniuses#viral#゚viral#ngakakkocak#alfatih#lucu#masyallahtabarakallah#bayikesayangan#keluargacemara#bahagiaselaluleslar#leslar❤#selaludihati❤️ More
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🎥THOR-FLIX🎥
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matheusobortoluzzi
Teu treino de bíceps pode ter 5 exercícios e ainda assim estar repetindo a mesma coisa. Rosca com barra W. Rosca com halteres. Rosca no pulley. Se ombro, cotovelo e trajetória continuam praticamente iguais, trocar o equipamento sozinho não transforma o estímulo. Quer um treino de braço mais inteligente? Mantém uma variação de rosca direta, coloca uma rosca martelo e usa uma posição diferente, como a rosca Scott. Menos repetição de estímulo. Mais variedade mecânica. Mais sentido na montagem do t... More