aline_pamplonaaa
Sentir dor depois do treino significa que vocĂȘ treinou bem? đ€đȘ A verdade Ă© que nĂŁo! A dor muscular tardia pode aparecer algumas horas apĂłs o exercĂcio, principalmente quando vocĂȘ faz um treino diferente ou aumenta a intensidade. Mas nĂŁo sentir dor nĂŁo significa que o treino nĂŁo funcionou! Seus mĂșsculos podem evoluir sem que vocĂȘ precise sentir desconforto depois de cada sessĂŁo. O que realmente importa Ă© a consistĂȘncia, a execução correta, a progressĂŁo dos exercĂcios e a recuperação adequada. ...
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