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Mulher 40+, quer conquistar um bumbum mais firme, empinado e arredondado? 🍑🔥 Então você precisa conhecer alguns exercícios que podem fazer parte da sua estratégia de treinamento! Cada movimento trabalha os glúteos de uma maneira diferente: ✅ Step Up: pode ser feito em casa levanta bumbum caido ✅ Elevação pélvica: um dos exercícios para desenvolver a musculatura dos glúteos e contribuir para um bumbum mais empinado. ✅ Abdução de quadril: trabalha a musculatura lateral dos glúteos, importante p...
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