21
0
10
Filipe.personal
"🔥 10 MINUTOS PARA UM CORE DE AÇO! ⏱️ Esse treino vai transformar sua resistência e fortalecer seu abdômen como nunca antes! 💪 ⚡ Formato: AMRAP de 10 minutos (Quantas rodadas você consegue?) Exercícios: 1️⃣ 40 Russian Twists (20 por lado) 2️⃣ 30 Bicycle Crunches (15 por lado) 3️⃣ 20 Plank Knee Touches (10 por lado) 4️⃣ 10 Superman 💥 DESAFIO: Faça o máximo de rodadas possíveis e comente aqui quantas você conseguiu! 🏆 #DesafioFitness #Treino #emagrecimento #treinaremcasa #abdomen More
Comment
Cancel
Send