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O Pilates alivia a dor e ajuda a descomprimir a lombar ao fortalecer o centro do corpo (abdĆ“men, glĆŗteos e mĆŗsculos profundos da coluna), melhorar a postura e soltar as articulaƧƵes. A prĆ”tica usa a respiraĆ§Ć£o coordenada para relaxar as tensƵes e distribuir melhor o peso do corpo sobre as vĆ©rtebras.
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