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Rogério Ferraz Sapateiro
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aondeagenteta
📍 Foroglio, Suíça - um dos vilarejos mais autênticos do país e parece ter saído de um conto de fadas! E aí, você moraria num lugar assim?#suiça#curiosidades#lugaresincriveis#dicasdeviagem# More
Ana Paula Sanossian
Ombro preso, dolorido ou com pouca mobilidade? 👇 Experimente esses 2 exercícios para os ombros, trabalhando mobilidade e fortalecimento — especialmente importantes depois dos 40 e na perimenopausa, quando dores e rigidez articulares podem se tornar mais frequentes. 1️⃣ Exercício 1: 8 a 10 repetições 2️⃣ Exercício 2: 8 a 10 repetições Faça os movimentos de forma controlada e respeite os limites do seu corpo. A ideia não é forçar a dor, mas recuperar movimento e construir força progressivamente.... More