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Nanda Lee Personal
Olá. Vamos começar a treinar? Esse é o Swing com Kettlebell, um exercício que vai ajudar no condicionamento físico e a fortalecer pernas e braços! Você pode usar o objeto que tiver em casa, fazendo até 4 séries de 45 segundos! Vai dar mais ânimo pra enfrentar o dia! #fitness #personaltrainer #gym #musculacao #treinofeminino More
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salaodasviolas
Vem aprender mais essa com o @salaodasviolas Nada mais, nada menos que o hino “Menino da Porteira” instrumental e ainda vai decorar a escala de la maior. Já pode ir salvando, porque você vai precisar pra estudar depois. Mas é pra estudar, homi 😮‍💨 Abraço do Afonso 👋🏻#violacaipira#afonsovillasanti#cursodeviola#musicacaipira#salaodasviolas More
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