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Nanda Lee Personal
Olá. Vamos começar a treinar? Esse é o Swing com Kettlebell, um exercício que vai ajudar no condicionamento físico e a fortalecer pernas e braços! Você pode usar o objeto que tiver em casa, fazendo até 4 séries de 45 segundos! Vai dar mais ânimo pra enfrentar o dia! #fitness #personaltrainer #gym #musculacao #treinofeminino More
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Comida Caseira
Uma salada de frutas bem colorida, docinha e com um creme especial de maracujá que deixa tudo ainda mais gostoso! 😋 📝 Ingredientes Para a salada de frutas: 🍉 Melancia picada 🧡 Mamão picado 🥭 Manga picada 🍇 Uvas cortadas ao meio Para o creme especial de maracujá: 1 caixinha de leite condensado (395 g) 1 caixinha de creme de leite (200 g) Polpa de 1 a 2 maracujás, conforme o seu gosto More