Fê Oliveira601
Exercícios de bíceps e costas Pesos leves para iniciantes. Mais pesado para mais avançado. 12-16 repetições cada exercício Circuito 1: Bicep Curl Pulses Bent Over Narrow Grip Pulls 3 rodadas Circuito 2: Bicep Hold Drops Single-Braço Voltar Fly - Direita Single-Braço Voltar Fly - Esquerda 3 rodadas Circuito 3: Concentração Curl - Direita Concentração Curl - Esquerda Alt Modified Gorilla Rows 3 rodadas Pronto! Bom trabalho! # biceps # bicepsworkout # back # backworkout # iniciante # levantamento ...
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