dr.fernando_lemos
Seu intestino precisa de barreiras de proteรงรฃo atรฉ na hora de comer. ๐ก๏ธ Conversar enquanto mastiga abre as comportas para a aerofagia: vocรช engole ar como um incรชndio silencioso que incha o abdรดmen com gases. Jรก beber durante a refeiรงรฃo faz uma "lavagem" dentro da cรขmara gรกstrica, apagando o combustรญvel digestivo e atrasando o processo em atรฉ uma hora e meia. ๐ฅ Mas o maior guardiรฃo contra os gases รฉ a caminhada: cinco a dez minutinhos apรณs comer jรก alivia, e trinta minutos todos os dias รฉ ...
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