dayanamma
O que fazer seโฆ Enforcamento no chรฃo. Nessa tรฉcnica mostro o movimento do Jiu Jitsu mais conhecido como โupaโ ou โquadrilzadaโ, juntamente com uma pegada no punho, para aliviar a pressรฃo do pescoรงo. Essa รฉ uma tรฉcnica que pode ser usada em uma situaรงรฃo de defesa pessoal. Nรฃo รฉ um movimento fรกcil, mas รฉ possรญvel se vocรช treinar! Mulheres, treinem artes marciais! @larafritzenmma
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