aline_pamplonaaa
Sentir dor depois do treino significa que você treinou bem? 🤔💪 A verdade é que não! A dor muscular tardia pode aparecer algumas horas após o exercício, principalmente quando você faz um treino diferente ou aumenta a intensidade. Mas não sentir dor não significa que o treino não funcionou! Seus músculos podem evoluir sem que você precise sentir desconforto depois de cada sessão. O que realmente importa é a consistência, a execução correta, a progressão dos exercícios e a recuperação adequada. ...
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