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📝 Mobilidade Torácica e Dissociação do Quadril para a Posição de Arch. A posição de Arch, amplamente utilizada na ginástica, exige uma combinação eficiente entre extensão torácica, estabilidade lombopélvica e dissociação do quadril. Ao desenvolver a mobilidade da coluna torácica de forma integrada, você amplia a capacidade de distribuir a extensão pela cadeia posterior, reduzindo compensações excessivas na região lombar. 🎯 A dissociação do quadril permite que o movimento ocorra com maior co...
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