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Quer transformar seus ombros e melhorar sua postura? đȘâš A constĂąncia Ă© o segredo para construir uma vida mais saudĂĄvel e alcançar sua melhor versĂŁo! âSalve esses 4 exercĂcios indispensĂĄveis para incluir no seu prĂłximo treino de ombro: â1ïžâŁ Elevação lateral: trabalha principalmente a porção lateral do deltoide. 2ïžâŁ Desenvolvimento: trabalha principalmente as porçÔes anterior e lateral do deltoide. 3ïžâŁ Remada alta: enfatiza a porção lateral do deltoide e tambĂ©m recruta o trapĂ©zio. 4ïžâŁ Facepull:...
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